山梨医大循環器内科主催のイベント『山梨ハートフェスタ』に登壇&ブース出展させていただきました😊
このような場に、医師の方からお声がけいただけることは本当に感謝です。
循環器内科ということで、主に心臓に関係するイベントで、心臓病やヒートショック、高血圧などに関するお話をドクターや専門職の方が登壇されていました。
心臓系の疾病は、加齢や運動不足、今の時期であれば浴室の寒暖差が原因となるとのこと。
その他にも医療費の増大していることなど、その領域に携わっている方々の声は非常にためになることばかりでした。
そんなプロフェッショナルな方々の中で、僕は運動指導者からの観点でお話しをさせていただきました。
運動というと真っ先に「身体を動かす」「鍛える」「筋肉」ということにフォーカスが当たりがち。
例えば、筋トレ、ランニング、スポーツをする、などなど。
もちろん、前提これらはやった方が良いです。
しかし、多くの方が見落としているのが『今の状態を正しく把握が出来ていない』ということ。
例えば、僕らが生きる上で最も重要な『呼吸運動』
そもそも、呼吸が運動という認識を持っている方も少なくないのでしょうか?正しい呼吸を教わったという経験もないですよね。
呼吸は1日に30,000回も無意識に行っている立派な運動です。
もし、その呼吸が間違った呼吸であったら、30,000回も間違った動作をしているわけです(残念ながら、多くの現代人は間違っています)
その呼吸に付随して『自律神経』という僕らの生存に関わる働きも重要です。
「自律神経という言葉は聞いたことあるけど・・」
「なんとなく不調に関わってることは知っている」
今日のイベントに足を運んでいただいた、多くの方もこのように仰っていました。
自律神経は『無意識に心身をコントロールする働きを24時間担っている』神経です。
呼吸も自律神経も、普段、何気なく働いているけど、僕らの心身の状態を保つ上で必要不可欠。
この「見えないけど」の部分が重要で「見ないといけません」
それは、主観的にも客観的にもです。
その指標があった上で、どうしていくかというアクションや管理に繋がっていきます。
自己認識(セルフアウェアネス)▶︎自己管理(セルフマネジメント)のプロセスが重要です。
「呼吸と自律神経の重要性」と「主観的にも客観的にも、自分自身を正しく把握してすることが重要」ということをブースやトークを通して、お伝えさせていただきました。
こういった場を通じて、多くの方が心身の健康を手に入れ、より豊かな人生を送れるようなことをお伝えできる様、僕自身も学び続けていきます!
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Private gym THE BANANA
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