【歩き方、気にしていますか❓】 | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

【歩き方、気にしていますか❓】

日常"何となく"やっている『歩行』ですが、実はとても難しく、身体に様々な影響を及ぼします。

現代人の悩みで多い、肩こり、腰痛といった痛み。

脚が太くなる、お尻が垂れるといった見た目への影響

アスリートでれば、競技パフォーマンス。

ビジネスマンであれば、対人への第一印象。

改めて考えると、こんなにも影響があるのは容易に想像できるかと思いますが、子供の頃から当たり前のように歩けてしまっているからこそ、自身の歩き方なんて、気にしたことはほとんどないのではないでしょうか。

山梨県の方であれば、車で生活することが多く、そもそも『歩かない』という方も多いかもしれません。

しかも、道路は有り難いことに『舗装された綺麗な道路』ばかり。

デコボコ道や畦道といった不安定な所をいつ歩きましたか❓

インフラが整ってきた現代社会。
様々なことがラクにできるようになりました。

その『ラク』は人類の進化ではあると思うのですが、あらゆることが省かれたおかげで、【人（生物）としては退化】しているとも言われます。

乗り物により、歩くこと（運動）が少なくなり、デジタルデバイスにより至近距離を見ることが多くなり、同じ様な動作しかしない、など、便利になったことをあげればキリがありません。

そんな現代社会を心身共に健康で過ごすためには、失われつつある、感覚、機能を刺激し、養いながら、正しく身体を動かすことが、とても重要になります。

運動というと『筋トレ』が一般的にはイメージされることが多いと思いますが、筋肉を鍛えることも当然、重要ではあるのですが、先程お話しした感覚を養うことは、より大切になってきます。

『単調なただ同じ動きを繰り返す筋トレ』よりも『毎回、違った負荷が掛かるエクササイズ』は

《楽しい》《発見がある》《日常にも活かせる》

と言ったお声をいただくことが多いです👏

今現在、運動に励まれている方も、これから始めようとしている方も、ご自身の目的、心身の状態に合ったプログラムを探してみてください☺️

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