【初の40名超えの企業研修実施🗣️】
本日は山梨県民信用組合様の若手行員の皆様に向けた「健康セミナー」を実施しました。
といっても、一般的な健康セミナーのような、「肩こり/腰痛改善」「いつでもできる〇〇体操」「栄養講座」というものではなく、THE BANANAが重要視している【心と身体の繋がり】を盛り込んだ内容です。
今回は2時間という時間ですが、セミナーの半分がワークや内省、ディスカッションとなるので、その場で起こることが全てであり、予測不能な部分もあります。
時間配分も難しく、内容含め、その辺もレベルアップ必須であると感じます。
セミナーで重視しているのは
✅「身体の感覚」に目を向けるということ。
✅如何に日常(仕事.プライベートなど)との関連性を感じてもらうかということ。
僕たちは、多くの時間を無意識、無自覚的に過ごしていますが、身体というのは、「一瞬、一瞬、常に何かしらの刺激を受け、発し続けています」
現代人は、この「身体が感じている」「身体が教えてくれている」という感覚を見失いがちです。
常に不調を抱えている人が多く、肩こり、腰痛、肥満は当たり前。
それらの状態が優先されてしまいがち。
そうなると身体が発しているクリアな声には気付くことができません。
また、デジタルデバイスの普及で、目は酷使し、しかも、いつも同じ動き(上下動など)しかしません。
手も同様に、スマホの文字を打動作、キーボードをタイピングする動作など「慣れた」動きしかしません。
これは身体や脳(心)にとっては、大きくストレスが掛かるものになります。
そんな事もお伝えしつつ、現代人はどれだけ「心と身体の状態」が劣悪なのか。
それがどのように日常のパフォーマンスに影響するのか。
それがどう仕事、プライベート、つまり人生に影響をするのか。
何に取り組み、どのような意識をしていけば良いのか。
座学で資料を見ているだけでなく、それを体感してもらうことで、より理解が深まります。
「体験することでわかる」というのは、よく言われますが、身体こそが気付きの根源であるということではないでしょうか。
そういった体感ワークをし、内省、ディスカッションすることで、普段、無自覚的に、何となく過ごし、身体の声を無視しているという事を自覚する。
身体ワークでは、痛みや不調に影響を与える呼吸のための風船を膨らませるワーク。
目を隠して、普段使いすぎている視覚を、使えない状態で歩き回るなどのワーク。
など、中々普段やらない動きを実施します。
このような内容を中心に、座学🔁身体ワークを織り交ぜながら実施しました。
みんなで身体を動かすことは、従業員や店舗数が多い企業様で、顔も知らない、どんな仕事をやっているかわからない、という状態を壊すツールとしてもおすすめです。
また、心身の健康は、「日頃、瞬間の、自分との向き合い方」が重要であるため、マインドなどのお話もさせていただきました。
参加していただいた方々の直接のお声も、アンケートも非常に嬉しいお言葉が多かったので、素直に受け取らせていただき、自分の中では反省点含め。もっとより良く、役に立てるものを提供していきたいと思うので、次回以降に活かせるよう、また努力に努めます。
改めて、このような従業員様への重要な場の講師にお声がけいただけて感謝です❗️
引き続き、個人、法人の心身の健康を担い、多くの方の豊かな人生をサポートしていけるよう、日々学び、成長していきます!
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