【産後ママの１ヶ月の変化👀】 | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

【産後ママの１ヶ月の変化👀】

週に一度のトレーニング、１ヶ月の変化となります。

ご自身でも、週に一度のトレーニングの復習をご家庭でも取り組まれました。

THE BANANAでは、"呼吸"の改善や姿勢など、内側からのアプローチが多いので、「日常」でできることが多いです。

特に、「呼吸」はいつでも、どこでも、身体一つででき、死ぬまで一生行う運動なので、正しい呼吸を身に付けることは、一生涯使えるスキルになります。

長期的な心身の健康には必須ですし、ウェルネスにも大きく関わりのあることです。

瞑想やマインドフルネス、ヨガなど呼吸に目を向けたツールも多いですが、そもそも【正しく呼吸が出来ていない】のは非常に勿体ない、非効率です。

呼吸改善に取り組まれたことのない方は、是非、オススメします☺️🤲