【呼吸/肋骨改善トレーニングの一部】 | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

【呼吸/肋骨改善トレーニングの一部】

肋骨の開きが気になっていた会員様😭

過去には、肋骨の開きが気になり病院に行った事があるそうです💦

その際、「これは脂肪ですね」と言われ、もう改善できないと思っていたとのことでした。

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肋骨が開いてしまう大きな原因は、「横隔膜」を主とした筋肉の働きが弱くなってしまっていることです。

論文でも横隔膜の重要性は語られています📝

横隔膜は呼吸動作の７０%を担っていると言われており、とても重要な役割をしています。

そして、ここが重要なのですが、その他の３０%を担っている筋肉は、首周りに位置している筋肉です。

つまり、横隔膜が使えないことで、首周りの筋肉は過剰に働いてしまいます。

呼吸が出来ていない＝横隔膜が使えない＝肩周りの筋肉が凝る

ということです。

日本人の約８割は肩こり/腰痛で悩んでいるとも言われます。

肩周りのケア（ほぐす等）はしている方も多いですが、根本的に改善しないのは、呼吸改善をしていないから、かもしれません😮‍💨

肩こりや腰痛の方は、その部位を「緩める」と、共に「呼吸改善」が必須ということですね！

女性に多い悩みでもある「下っ腹ぽっこり」や「尿もれ」「太もものハリ」「ふくらはぎのハリ」などにも実は関係してくるので、是非、呼吸改善に取り組みましょう😊🤲

THE BANANAでは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、「緩めて、整えて、鍛える」という要素を大切にしているため、効率よくお身体が変わります。

短期的な身体の変化ではなく、長期的に健康を手に入れたい方は、無料体験でお待ちしています🤲

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