正しい雪かきの秘訣❗️ | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

正しい雪かきの秘訣❗️

パーソナルトレーナーが伝授するヒップアップも出来ちゃう、安心安全な雪かき術☃️

これを習得すれば、もう雪かきなんて怖くない❗️

「正しい姿勢で始めましょう🤲」

1.背筋を真っ直ぐに保ち、

2.股関節から曲げるようする
（ヒップヒンジと言います）
※身体を使う上で超重要！
これが出来ないために、腰痛、お尻が垂れるなどが引き起こります。

3.立ち上がる際は、膝ではなく股関節を伸ばすように❗️
多くの方が膝を使ってしまうために膝痛や前ももが太くなります。

何気ない、日常動作で身体は歪んだり、スタイルが作られます。

正しい身体の使い方を習得し、不調のない身体を手に入れましょう😊