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昨日は企業様に向けての健康セミナー🤲

株式会社未来工房様 @mirai_house39 に先月に引き続き、今月も健康についてのお話をさせていただきました。

こういった機会をいただけて大変嬉しいです😊

先月は「呼吸や姿勢」について。
今回は「栄養」について。

お話しをさせていただきました🤲

呼吸や姿勢は24時間365日。
栄養は毎日、口にする物。

どちらも日々の日常生活で多くの割合を占めています。

現代人はこの日常生活が崩れている為に、首こり肩こり、腰痛などの痛みから、肥満などの生活習慣病、疲労、睡眠の質の低下、気持ちの浮き沈み、集中力低下、うつ病の増加などなど、健康被害を挙げると枚挙にいとまがありません。

逆に言えば、誰もが何らの健康被害を感じていると言っても過言ではないかもしれません。

多くの現代人が抱える不安、健康被害は「これ」
をやればいい！というものはなく、栄養、運動、休息の３つをそれぞれ整えることが重要となります。

そして、これらの要素は要素分解されます。

運動であれば、筋肉を鍛えることから、呼吸、姿勢などを整えること。

栄養であれば、栄養素から、代謝、酵素、化学調味料、添加物など。

複雑だからこそ、多くの方が向き合わず不健康になっている現実もあるかと思いますが、多くの労力掛けることなく習慣を変え、心身を健康にしていく事も可能です。

「炭水化物を抜いている」

「タンパク質を意識している」

という言葉を良く耳にする様になりましたが、大切なのはもっと土台にあるものです。

その土台がなければ、炭水化物を抜いても、タンパク質を意識しても、あまり効果的でないかもしれません。

むしろ、不健康的に拍車を掛けているだけかもしれません。

大切なのは、まず「良い物」を摂ることよりも「悪い物」を体内に入れないこと。

ちなみに、今日の栄養セミナーでは、添加物について少し触れて、清涼飲料水、酒、ハム、ソーセージなどに使われる色素は「エンジムシ」という生物が原料であることなどをお話ししました。

また、食品の裏側にある「食品表示」の見方などについてお話をしました。

塩などは製品によって、微量栄養素（ミネラル）が数十倍変わってくるので、日頃の使う塩を変えるだけでも大きく変わります。

あまり知られていないけど、日常では必ず使える情報をインプットすることで、少しずつ日常の習慣が変化し、多くの方が、より健康的な心身を手に入れていただけたら嬉しいです☺️✨

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