日常生活の崩れを無視していませんか❓ | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

日常生活の崩れを無視していませんか❓

肩こり、首こり、腰痛、頭痛などの痛みから、肥満や睡眠の質が悪い、集中力が続かない、といったことまで。

これらは、日常生活の癖や崩れが大きく影響している場合が多いです。

でも、こういったことって、「ダメとはわかっているけど」って思っていることって多いですよね💦

僕自身にもダメとはわかっているけど中々直せないことってたくさんあります。

今回の例は、身体のことが中心ですが、身体以外にも、たくさん無意識でやってしまう行動ってありますよね😅

________________

「いい姿勢を意識するんだけど、気付いたら丸くなってる」

「足を組むのは悪いと思っていても、組むのが癖になってる」

これらの行動の癖は、心の癖に起因している為、起きてしまう行動にアプローチをするだけでなく、もっと根本的な所（心/マインド）にアプローチすることが重要です。

「行動（起きた事）」だけにフォーカスを当ててアプローチをしていてはNG。

単純な筋トレ、ただ、筋肉を鍛える事はこれに当てはまるかもしれないので要注意です。

背中が丸まってしまい猫背になるお客様に対し、→背中を鍛えて猫背を解消！

これも間違ってはいないけど・・。

そもそも、そういった方は「猫背が
楽」と感じています。

この楽だという感じ方に変容を起こさせる事が大切。

つまり、この思考を「姿勢が良いことが楽」という方に書き換えることです。

その為に、
・弱くなった筋肉を鍛える
・硬くなった筋肉を緩める
・脳にアプローチする
・環境を変える

この他にもたくさんの方法があります。

_________

つい、昨日、お客様からこんな事を言っていただきました。

「今まで無意識だったけど、足を組むことに違和感を感じて、こんなに足を組んでいることに気付けた」

お客様自身が、これまで自身でつくり出していた歪みに気付き、それを違和感だと感じた。

ということ。とても大きな変化です！

この「自ら気付き、自ら律する」姿勢を手に入れることが、とても大切であると感じます。

だからこそ、THE BANANAでは、

お客様自身が変化するチャンス、変化できる機会を奪わないことを意識し、介入し過ぎない、指導しないスタイルを大切にしています。

お身体だけでなく、お客様の心も含め、進化、成長をサポートできるプログラムを提供できるよう、僕自身も学び、実践していきます。

#トレーニング #健康経営サポート #肩こり #健康促進 #呼吸 #産後ダイエット #甲府 #甲府市 #甲府ジム #呼吸トレーニング #健康経営アドバイザー #女性トレーニング #健康経営 #姿勢 #経営者 #ダイエット #パフォーマンスアップ #産後エクササイズ #筋トレ #腰痛 #食事 #栄養 #甲府パーソナルジム #健康経営優良法人 #呼吸改善 #歩行改善