正しい呼吸3つのチェックポイント✅ | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

正しい呼吸3つのチェックポイント✅

THE BANANAでは、重要にしている一つのアプローチとして、「呼吸改善」があります。

大切にしている理由としては、簡単に言うと「常にしている」から。

起きていても、寝ていても、24時間365日。

オギャーと産まれた赤ちゃんの頃から、息を引き取るまで、僕らの人生は呼吸と共にあるといっても過言ではありません。

そんな大切な呼吸ですが、「教えてもらったことがない」と多くの方が口を揃えて言います。

産まれた時から、当たり前に「やっている」からこそ、

間違った呼吸をしていたとしても、誰も気付かず、誰も指導してくれません。

僕もトレーナーという職業に就きながらも、呼吸の大切さを知ったのはここ数年です。

多くの方が感じている肩こりや頭痛、腰痛、姿勢不良、反り腰、自律神経の乱れ、睡眠障害などを引き起こし、また、それらによって、内臓の働き低下、下っ腹ぽっこり、下半身の歪みなどなども引き起こします。

呼吸は常にやっているからこそ、仕事のパフォーマンスから、スポーツのパフォーマンス、など、あらゆるシーンにとって多く関わりがあります。

身体に不調を感じている方、もっとパフォーマンスを上げていきたい方は、一度、呼吸を見直すことも検討しても良いかもしれません☺️🤲

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