【こんな種目は知っていますか?】
〜筋トレの可能性はダイエットだけじゃない〜
ジム=筋トレ。
筋トレ=マシン、バーベル、ダンベル。
ダイエット、ボディメイクetc.
そんなイメージも多いかもしれません。
今、世間に溢れている多くの筋トレはイメージ通りで「単調」な動きが多いです。
しかし、日常を見た時に「単調」な動きはありません。
例えば、「歩く」という動作でさえ、ぜんっぜん単調ではないです。
そもそも、座っている、立っている姿勢(静止)が崩れている現代人が多い時点で、多くの人は正しい歩く動作は出来ていないという事になります。
この歩くということを説明するだけでも長くなってしまうのですが、
認識しておくべきは、歩くことは「片脚立ちの連続」つまり「不安定の連続」であることです。
真っ平らな所を所を歩くこともないですし、人間の構造自体、複雑であるので、それを単調な動きで鍛えること自体が原理原則に反しています。
このように、僕らの身体や日常は「複雑性」「不安定」で溢れています。
そういった観点からも、マシンやウエイトトレーニングといった、従来の単調な動きを実施するだけでなく、不安定な環境でのトレーニングや、身体全体を使わないとできないトレーニングなどを実施することをおすすめします。
単調な筋トレでも、ダイエット、筋肉が付くことは可能ですが、身体の連動性やその他の感覚器官や脳を鍛えるような、パフォーマンスアップ目的には、あまり効果的ではありません。
しかし、様々な環境を作り出した複雑性のあるトレーニングは、当然、ダイエットも筋肉も、パフォーマンスアップも可能になります。
同じ時間動いて、それなりにキツイことをするのであれば、様々な効果が得られるようなトレーニングが良いとは思いませんか?
今回のトレーニング動画は、その様なトレーニングの一部です。
これらは、トップアスリートの間では行わていますが、一般のお客様には提供されることはほぼありません。
しかし、人間の身体の原理原則を認識すると、これらのトレーニングはどんな人、それこそ子供からアスリートまで必須なので、THE BANANAではご指導しています。
対象者によって難易度が変化するというイメージです。
これらのトレーニングによって、
日頃の姿勢改善、呼吸改善から、ビジネスでの集中力、生産性などの向上。
身体の使い方向上による、ゴルフ、マラソンといったスポーツ競技力の向上。
など、身体を変えた先のワクワクした未来が広がります!
是非、こういったトレーニングもご自身のライフスタイルに加えてみると、更なる身体のアップデートに繋がると思います。
短期的に見たいい身体だけでなく、長期的、そして、様々な領域から、人生を楽しんで、豊かにしていきたい方は、ただの筋トレではなく、こういったトレーニングをおすすめします。
THE BANANAのコンセプトは「やりたいことを実現するための心身の健康づくり」
見た目だけではなく、自分自身の身体を総合的にアップデートしていきましょう😊
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1枚目は、呼吸、姿勢改善、綺麗なウエストラインの為の女性向けトレーニング
2枚目は、しなやかな身体、美尻が手に入る女性向けのトレーニング
3枚目は、10kgの水が入ったバッグでの下半身トレーニング
4枚目は、歩く、走る、遠くへ飛ぶというマラソンや球技の動作向上に役立つトレーニング。
5枚目は、片手50kgのダンベルの片足スクワット。
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