【体温と免疫、そして酵素の働き】 | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

【体温と免疫、そして酵素の働き】

〜低体温は万病のもと〜

最近、いつ体温を測りましたか？

コロナ禍では、測定する機会も多くなっていたかもしれません。

女性では、ホルモンの関係もあり習慣になっている方もいるかもしれません。

よく「平熱は◯度」「平熱が低い」という会話も耳にします。

自分の体温は何に影響があるかご存知ですか？

風邪を引いたり、体調が悪くなったりといった「免疫」から、疲労が抜けなかったり、脂肪が燃焼出来なかったりという「代謝」に関わってきます。

「代謝が悪い」というのも、みなさん多く口にしますが、代謝が悪いのも、何かが原因で起こっている現象であり、その大きな要因として【酵素】の働きが大きく関与します。

身体の中には「酵素」と呼ばれるものがあり、多くの方は「消化酵素」は聞いた事があるかもしれませんが、

それ以外にも「代謝酵素」があり、こちらが生命活動に重要な働きをします。

この酵素が活発に働きやすい温度があります。

それが、体温でいうと「36.5度以上」です。

1番活発な体温は37度前後とも言われています。

なぜ、人の身体は体温が一定になるようにできているか（恒常性維持機能）というと、酵素を働きやすくするためでもあります。

酵素は、体温が１度下がると、その能力が50%以下低下、免疫力は40%減少すると言われています。

つまり、低体温の方は、病気になりやすく、治りにくいということです。

そして、疲労も抜けなくなり、痩せにくくもなる。

1人1人、理想とする身体は異なるとは思いますが、

「体調を崩さない身体」は、誰もが望んでいるのではないでしょうか？

自分はもちろん、パートナー、子供、従業員、お客様などなど、周りに健康な方々が増えると、家族であればより豊かな暮らしが、従業員であれば、より活発な会社になるのではないでしょうか。

毎朝、体温を測り、それに対して、体調を管理していく、といった取り組みも家族や社内であれば、すぐに取り入れられそうですね😊

体温が低い原因は、【筋力低下】も大きな要因です。

社内で簡単な運動を取り入れることなどは、すぐに取り入れることもできるのでおすすめです❗️

日々、10分やそこらの簡単な取り組みでも、未来の不健康は回避することは可能です❗️

企業であれば、それは休職者や離職者の低減、活気溢れる社内づくりの、新しい施策になると思います👍

まず、自らの状態を把握し、そこからどう改善するか、その辺は是非、ご相談ください😆👍

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ちなみに、僕は今朝、両脇で測ったところ写真の通りでした！

（コロナ禍では色んなお店で入店するのに何回も測り直されていました😅）

とりあえず、酵素は働きやすい環境を作れていて良かったです🤗

アンケート結果ですが、低体温の人も半数くらいはありそうですね！

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