【女性の悩みもスッキリ解消！】 | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

【女性の悩みもスッキリ解消！】

「下っ腹ポッコリ」と「下半身太り」

実はこれらは密接な関係があります。

パーソナルトレーニング開始から約5カ月経過したお客様。

姿勢や下っ腹、前もものハリ、下半身太りの解消など大きな変化があります！

体重は10kg以上減少しています。

こんなに変化した秘訣はやっぱり「筋トレ‼️」

ではありません。

重たい重量でのスクワットなどは一切行っていません。

では、徹底管理した食事指導！？でもありません。
THE BANANAでは、厳しい食事管理はせず、ポイントは押さえてもらい、コントロールしていただきます。

では、何が彼女を変化させたのか？

それは「姿勢」と「重心」の改善です。

変化前の写真を見ると、「身体全体の姿勢」「下っ腹のポッコリ」と「太もものハリ」「お尻のボリューム」などの変化がわかりやすいかと思います。

姿勢不良の原因は内部の筋肉（インナーマッスル）の低下、悪い呼吸です。

姿勢が悪くなると、重力の影響を大きく受け、腰は大きく反ったり、曲がります。

その状態になると、内臓は押しつぶされて、下垂して、ポッコリ。

内臓の働きも弱くなるため、消化不良、便秘なども引き起こされます。

重心もズレた状態になるので、前ももなどに無駄に力が入った状態になります。

足首にも負担がかかるので、ふくらはぎもパンパンになったりしがち。

ここで多くの方が「筋トレ」や「サプリメント」に頼るのですが・・。

それは果たして、根本的に解決できているのでしょうか？

ズレた状態を改善せずに、無理やりに改善した状態にしているだけであって「歪み」や「ズレ」、それらを引き起こす習慣などは全く改善されません。

インナーマッスルと言われる内側の筋肉は、外側の筋肉と鍛え方が全く異なります。

もちろん、「筋肉を付ける筋トレ」も重要なのですが、自分に最適な方法を見つけて、特に女性的でしなやかなスタイルを手に入れるには、呼吸、姿勢改善を土台としたプログラムを実施することをおすすめします(^^)

THE BANANAでは、自分の最適な方法を知ることができるパーソナルトレーニング「無料体験」をご用意しております。

ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、パフォーマンスアップなど様々な目的に合わせて、最適なプログラムをご提案させていただきます😊

お悩みがある方は是非、ご相談ください！

#健康経営アドバイザー #健康経営 #甲府パーソナルトレーニング #山梨ジム #子育て #子育てママ #呼吸改善 #呼吸トレーニング #女性トレーニング #ママトレ #産後エクササイズ #筋トレ #トレーニング #山梨パーソナルジム #人生 #パーソナルトレーニング #マインド #健康 #疲労回復 #甲府 #呼吸 #アスリート #姿勢 #パフォーマンスアップ #経営者 #甲府パーソナルジム #甲府ジム #ダイエット