【指導する上で常に実践者であること】 | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

【指導する上で常に実践者であること】

人々の健康をサポートする上で、自分が学び、実践し成果があるものを軸として、お伝えすることを大切にしています。

女性をサポートさせていただく際には、実践が難しい点もあるので、理論を学び、紐付け、お伝えをします。

健康というのは、運動×栄養×休息の3つの領域が大切だと言われ、それは周知の事実であります。

運動で大切なのは、

・身体の機能を高めること＝ファンクショナル（機能的な）トレーニングや呼吸、姿勢改善。

・筋肉を付けること＝筋トレなどのウエイトトレーニング

栄養では、

・バランスの取れた食事や、腸内環境を意識した食事タイミングなど。

休息では、

・質の良い睡眠、瞑想、セルフメンテナンス、サプリメント（CBD）の服用など。

常に、これらすべてが完璧であることはありませんし、完璧である必要もないかと思っています。

生活していく上で、その時々の環境や優先すべきものがあるときは、崩れてしまうものであると考えています。崩す事を容認することも必要であると思います。

経営者であれば、日々の会食やハードワークなど、とても重要な仕事があります。

そもそも、運動、栄養、休息をそれぞれ、独立したものと捉えるのではなく、円形として捉え、なるべく円に近づくようにすることが重要です。

こっちが崩れているときは、こっちはやるなどと、環境に合わせ、自分自身の管理をできること、その時に最適な選択ができることが自律ではないかと思います。

「ここは崩れているからこそ、こっちは安定させよう」と、互いの領域が互いを支えるようなイメージです。

僕自身、まだまだ自律とは程遠い人間ではありますが、健康やパフォーマンスをあげる事をご指導させていただく立場の人間として、この領域では、これまでも、これからも実践者として存在できるような、在り方で過ごしていきます。

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僕自身、筋肉を極限まで大きくし、脂肪を削ぎ落とすというボディビルという競技に於いて、世界の舞台に立つということを目指し8年間を過ごしてきました。

その経験があるからこそ、筋肉を付ける重要性、身体が変化する喜びを知りました。

また、現在は、それ以外にも、呼吸や姿勢などの体の内部が重要であることも感じています。

1年前くらい前からウエイトトレーニングの比重を減らし、より機能的な身体づくり、パフォーマンスが上がる身体づくり、脳機能が向上するプログラムを自身で実践しています。

現役ボディビルダーの時（昨年）よりも2.3回りくらい身体は小さくはなってはいますが、身体を大きくすることや、脂肪を落とすだけでなく、機能的な身体をつくることも自身で経験することによって、人に伝えることができ、より多くの方の悩みや不安の解決ができると思い、実施しています。

昨日の自身のトレーニングも、ファンクショナルトレーニングとウエイトトレーニングを行いました😊

それぞれ効果も違い、体感も違うので、トレーニングも分断的に考えるのではなく、より複合的にトレーニングを組むことが良いです！

ジム、パーソナルトレーニング＝筋トレ、ダイエットというイメージが先行しているので、こういった考えも広がるといいなと思い、まずは目の前のお客様に全力を！そして、まだ出会っていないお客様にも全力でお伝し、より多くの方が心身の健康を手に入れらる社会をつくれればと思います😊

動画はトレーニング動画です🏋️🔥

1枚目は、昨年の大会直前です。（170㎝80kg）

2.3枚目は、ファンクショナルトレーニング（体幹）

4枚目は、100kgのベンチプレス

5枚目は、腕を鍛えるトレーニング

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