【身体の不調改善には、まず呼吸と姿勢改善が必須‼️】 | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

【身体の不調改善には、まず呼吸と姿勢改善が必須‼️】

「肩と腰が大分良くなったよ！」

「あの肩の痛みはなんだったのかという感じ！」

こんな嬉しいお言葉をいただきました🤗

経営者として「まだまだ、元気に仕事もしたい、動きたい」との想いから、トレーニングを受けていただいています😊

そんな想いをサポートさせていただく機会をいただけて、非常にありがたいです。

また、トレーニング中いつも熱心に話を聞いてくだる姿勢に、僕自身エネルギーをいただいています🔥

そして、毎回毎回、どんどん身体が変わっていくのを間近で見させていただいていて、ただただ「すごいな〜」と身体の凄さを感じています😆
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トレーニングプログラムでは、まずは呼吸と姿勢の改善がご指導の中心。

この呼吸と姿勢の改善が、肩こり腰痛の緩和にはとても大切です。

肩こりや腰痛は、マッサージや整体、病院に行くという方も多いと思いますが、大事なのは、「自らの身体を自分で変える」こと。

身体を動かすことによって、自分の身体への感覚が鋭くなり、あらゆる不調や異常にいち早く気付く事が可能になることで、痛みなどに繋がる事が少なくなります。

これこそがトレーニングをする意味であり、長期的に不具合のない身体が手に入る秘訣です。

多くの方が、ジム＝鍛える場所というイメージが強いですが、短期的な身体を作るには、それでもいいかもしれません。

ちなみに、呼吸も姿勢も「筋肉」を使っているので、「鍛えていない」わけでないのですが、世間一般のトレーニングは、鍛える＝外側の筋肉というイメージが強いと思います。

呼吸も姿勢も、生きる上で必ず行う運動なので、ここを整え、正しく機能させることは、様々な効果をもたらし、一生涯の健康を保つポイントです。

でも、多くの方が、身体の外側にある見える筋肉を鍛えてばかり、しかも間違ったやり方でトレーニングをしてしまっています😭

目先の短期的なボディメイクで、健康と乖離した身体をつくるのか、長期的に美しい健康を手に入れるのか。。。

フィットネス界隈では、多くの誤った情報、やり方が溢れ、それを実践してしまっている方も多いですが、ご自身の目的に合った正しいエクササイズプログラムを実践いただき、多くの方に本当の健康を手にしていただきたいです😊

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