約3カ月で－8㎏のダイエット（今後も目標まで走り続けています | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

約3カ月で－8㎏のダイエット（今後も目標まで走り続けています）

週2回のペースで通っていただいているお客様。
特に「下っ腹」と「下半身太り」が昔から気になっていたそうです🗣️

これをご覧になっている多くの女性の皆さんもきっと同じようなお悩みを抱えているのではないでしょうか？🤔

ご自身でもダイエットを開始していたそうで、その期間を含めると【4ヶ月で－12㎏】ほどになるそう😳✨

しかも、「全然ストレスないんです！」と笑顔でお話ししてくれるのですが、その言葉を耳にするたびに、トレーナーながら感心してしまいます

1枚目のビフォーアフターを見ていただくと、ぽっこりお腹はもちろん、お尻のボリューム、膝上の太ももの太さ、なども大きく変化していることが、認識できるかと思います。

これだけのダイエットをするとなると、「キツいトレーニング」や「キツい食事制限」をしたのかとイメージされるかもしれませんが、トレーニング面で、まず徹底的に実施したのは「呼吸や姿勢改善」です🤗

というのも、下っ腹やお尻が垂れる、下半身太りなどは、「普段の姿勢」が悪い為に引き起こされます。

ですので、その悪い状態のまま、皆さんのイメージする「筋トレ」を実施することは、THE BANANAではおすすめしません。

実際にこちらのお客様は、足首周りの関節の可動性や扁平足なども含め、全身の姿勢が歪んだ状態でした。

ですので、一般的なジムでよく行われるバーベルスクワットも、こちらのお客様は約2ヵ月程度は実施しませんでした。

※多くの方が何かしらの身体の歪みが発生しているので、まずは改善から始めます。

すぐに筋トレを実施したとしても恐らく、体重も落ちますし、見た目も変わります。

しかし、よく考えてほしいのは「本当にそれが望むもの」ですか？ということです。

手に入れたいのは【短期的な数カ月間の理想とする身体ですか？】

それよりも、

【いくつになっても美しい身体ですか？自分の足で歩ける身体ですか？】

「日常生活でもずっと美しい姿勢で過ごしたくないですか？」

ということです。

1週間は168時間あり、そのほとんどの時間、絶えず行い、死ぬまで行う運動こそ「呼吸」です。

また、地球で生活する限りは、重力と共に生きるので「姿勢」もとても重要です。

この生活する上で、僕たちと密接に関わる「呼吸」と「姿勢」を無視したエクササイズは、長期的に見れば見るほど、非効率でしかありません。

もっと言うと、姿勢が崩れたまま、トレーニングすることで痩せたり理想のカラダが手に入る・・・その時はいいかもしれません。

しかし、数年後、数十年後、もし、その時の負荷や、歪みが痛みとなって現れたら・・と想像するとどうでしょう？

身体にとっていいと思っていたトレーニングによって、まさか自分の身体を壊していたなんて、そんな衝撃的な事実があったらどうでしょうか？

正しい姿勢でもない上に、キツい負荷を掛けることが、トレーニングに詳しい人でなくとも、危険なことは想像できるのではないでしょうか？

「歳を取ってから痛みが・・」よく耳にする言葉であり、決して他人事ではないはずです。

未来のあなたの健やかで美しい心身は、今のあなたの行動が重要です。

いつまでも続く、健康的な心身を手に入れるためには、ご自身の身体に最適なエクササイズをおこなうことを心からおすすめします。

未来のあなたにとって、これから幸せな人生を歩むための、身体を手に入れていきましょう😊

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