「呼吸」という身近な運動が与える影響とは❓甲府で呼吸を改善できるパーソナルジムTHE BANANA | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

「呼吸」という身近な運動が与える影響。

生まれてから当たり前にしてきる呼吸。

身近すぎてこれまで意識したことはなかった、なんて方もいるのではないでしょうか？

THE BANANAでは、全会員様に、呼吸についてお話しをさせていただくのですが、皆さん口を揃えて「正しい呼吸法なんて教えてもらった事がない」と仰られます。

これ「僕も同じ」です。

でも、呼吸ってめちゃくちゃ重要。

生きる為に絶対必要ですよね。この時点でどう考えても、重要な感じしますよね😅

口呼吸の方が鼻呼吸に変えるだけでもダイエット効果が高まる、そんな影響もあります。

緊張した時に落ち着く為に「大きく息吸ってー、吐いてー！」ってやりますよね☺️

これは呼吸が自律神経に影響を与えることができるからです✨

僕たち人間が唯一、自律神経を自らコントロールできる術が呼吸です❗️

その他にも、姿勢の維持や、睡眠の質への影響、骨盤内の筋肉、肩こりの緩和など、あげればキリがないのですが。

この呼吸運動、多くの方が正常じゃないことが当たり前になっています💦

最近、学生の時とかに知ればいいのになーっていうふうに感じていますし、お客様も「もっと早く知りたかった」という風に仰られます。

子供の頃に外で遊び回っていた、今の大人でさえ、肩こり腰痛膝痛に悩んでいる現実がある中で、

今の子供達は外で遊ぶことは少なくなり、タブレットやスマホ、パソコンなどで、下を向きっぱなしの状態が増えています。

子供の頃、運動をしていた世代でも、大人になったらボロボロ。

じゃあ、身体を動かす機会が少なくなった子供達の将来は・・・。

実際に体力がなくなっている、精神疾患も増えている、という状況です。

だからこそ、伝えていかなきゃいけないよなって思っています。

呼吸って、姿勢にもメンタルにも影響するから、面接や就職など第一印象が重要な対人関係の改善にもめちゃくちゃ役立ちます。

これ全く新しい面接対策だと思う🤔

身体から変える面接対策。

呼吸や姿勢って覚えてしまえば、一生使えるスキルです。

毎日、やらざるを得ないからやれば身につくもの。

動画のように、たった数分でもこれだけ呼吸が変化します。

1回の呼吸を正常にして、日々の呼吸を改善していきましょう☺️✨

THEBANANAでは、無料パーソナル体験もご用意あります🦍🍌

お客様の目的やお悩みをヒアリングさせていただき、その内容に沿った、ストレッチやエクササイズ、プログラムをご提案させていただきます😊

呼吸の仕方が気になる方は、その場で呼吸の変化を感じていただけます😊

ご興味ある方はお気軽にお問合せください！

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