ダイエットや姿勢改善にとても重要な筋肉 | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

ダイエットや姿勢改善にとても重要な筋肉

あまり聞きなれない「大腰筋」

正しい姿勢を維持したり、歩く際など、日常動作でも多く使われます。

この大腰筋が弱ってくると、姿勢が悪くなる、良い歩き方ができなくなる、というのはもちろん。

下っ腹が出てきたり、内臓や自律神経にも影響を及ぼします。

一般的なジムでのウエイトトレーニングでは外側の筋肉は鍛えられますが、土台となる内側の筋肉もしっかりと鍛えてあげることで、内側、外側のバランスを整えて、強くしなやかなカラダ作りを目指しましょう！

動画内で紹介しているエクササイズは実際に提供しているエクササイズです！

動画だけでは分かりにくい所や細かいポイントが伝わらないので、わからないという方は、是非、ご相談ください(^^)

皆様の「変わりたい」という気持ちを応援します！

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