筋トレ初心者🔰要注意⚠️ ベンチプレスやるならここは気をつけよう！よくあるベンチプレス3つの間違え⚠️ | 甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | ブログ

筋トレ初心者🔰要注意⚠️
ベンチプレスやるならここは気をつけよう！

よくあるベンチプレス3つの間違え⚠️

胸トレには欠かせない「ベンチプレス💪」

やったことはないけど、聞いたことはある！という方も多いのではないでしょうか🤔

そんなベンチプレスですが、やってみると、これが意外と難しい🫣

しかも、間違ったやり方だと、すぐに肩を痛めることになってしまいます😨

今まで、痛みがないから、というのは非常に危険🙅‍♀️
若いうちはカバーできているかもしれませんが、歳を重ねた時に、一気に・・・💥

正しいフォームでやっているはずの、ボディビルダーも年齢を重ねて姿勢が崩れたり、一生付き合うことになるような怪我をしている方が多いのは知っていますか？🙄

初心者だからこそ、変な癖がついたり、ケガをする前に、正しいフォームや姿勢を正す様なトレーニング指導を受けることをオススメします☺️👍
間違ったやり方だと、腕などの背中ではない部分のトレーニングになってしまうので、正しいフォームでやってあげましょう😆👍

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