甲府のジムならPrivate gym THE BANANA | お客様の声

３０代男性のお客様。仕事など忙しいライフスタイルの中で週１回をベースに通っていただいています。呼吸や姿勢などを整える中で、クライアント様自身も実感されるくらいに日常生活が楽になったと仰っていました！

食事も当ジムではカロリー制限はせずに、腸内環境やアディクション（中毒）を抜くことを優先した食事プログラムで、「食べさせられている」ものに気付くことから始めることで「コンビニにほとんど行かなくなりました」と”つい”食べてしまうことが無くなったことで、自分自身の意思であらゆる行動が起きるようになり身体も大きく変化してきました。まだまだトレーニングの回数もあるのでこれからの変化が楽しみです！

初回体験から予定がなかなか合わず、初トレーニングまで、約2週間空いてしまったクライアント様

その間になんと体重－2㎏、そして、それよりも驚きなのが「姿勢の変化」です。

こんな変化のきっかけを作った初回体験で何をやったのかというとクライアント様に合った

①正しい姿勢の作り方と呼吸のやり方 ➡正しい姿勢と呼吸を実感してもらうエクササイズ（３種目）

②姿勢維持のための筋肉の活性化 ➡寝た状態での自重トレーニング（１種目）

③簡単な食事のアドバイス ➡当施設では食事管理なしなので、これとこれだけやってください」のみ。

※基本的に当施設ではダイエットでよくあるカロリー制限は一切しません。 この３点だけです。

きつい運動や過度な食事制限で管理をして痩せるプログラムではなく、お客様自身の行動変容をサポートするプログラムになっているのでお客様自身の行動の変化がばっちり数字にも表れました(^^)

実際のインタビュー動画はこちら。

大学生の頃から、数年間ご自身でもトレーニングを継続している中島さん。独学だったので、たくさんある情報の中から何が自分に合っているのか模索しながら行っていたそうです。当施設に入会することで、自分に必要なトレーニングプログラムを実施できることで、より効果的な身体の変化、使い方が身に付き、今回の優勝に繋がったとのこと。

アスリートは、1分1秒のような小さな変化でも大きな結果を生み出します。中島さんはぞんな小さな変化をしっかりと結果に結びつけているのだと感じました。

ちなみに、トレーナー自身は競輪自体をやったこともなく、トレーニング内でも自転車動作は取り入れていません。

中島さんのようなプロアスリートでも、呼吸や姿勢、見えない筋肉を鍛えることを重視したトレーニングが今回の様な大きな結果の土台にあります。

ご自身の身体の状態にとても気を遣っているお客様。当施設以外にも、ピラティスやファスティングなども取り入れています。

そんなお客様が悩んでいたのが「リブフレア」です。

ピラティスでも「肋骨を締めて！」「反り腰に気を付けて！」とアドバイスをされていたそうですが、意識しても中々改善されない状態でした。

姿勢も呼吸もそうなのですが、ご自身で意識的に治そうとしてもが改善は難しいです、なぜならば、「身体は間違った状態で覚えている」からです。

なので、まずは「正しい状態」を知ること。そして、その状態になれるような身体を作ることです。

そのためには、「肋骨締めて！」「大きな呼吸で！」「反り腰注意して！」といったアドバイスではなく、しっかりと改善できるエクササイズを実施することが重要です！

1日8時間以上座りっぱなしのお客様。ご入会当時は姿勢も悪く、腰痛なども感じられていました。

姿勢、呼吸改善や見えない筋肉を鍛えることを土台に進めたところ、約1カ月ほどで、当施設の姿勢解析マシンでもわかるくらいに姿勢が改善されました。

頭の位置が適正な位置に戻りつつあり、身体全体もまっすぐ立てるようになったため、実際の見た目にも大きく変化がありました。

体重も減少しているのですが、-3㎏と見た目変化ほどの、大きな減少ではありません。

-3㎏の変化でも、これだけの見た目の変化があるのは、姿勢や呼吸の改善の影響が大きいです。

従来の外側の筋肉を鍛えるトレーニングだけではなく、内側の見えない筋肉を鍛えることは、非常に大切だとお客様自身も感じてくれていました。

数日前から下半身に激痛が走ったクライアント。実際のお客様の声はこちら！

「激痛でくつ下も履くことができない」「整骨院なども行ったけど、中々良くならない」そんな中でも来てくださいました！

トレーニングは控えて、全身のファシア（筋膜）の調整と呼吸と姿勢の改善を徹底して行いました。

その結果、靴下も履けないほどの痛みも改善され、お帰りの際は小走りができるまで改善されました！

呼吸や姿勢を整えてあげるだけでも、肩こり、腰痛といった痛みの緩和、改善に繋がります。

ただ、鍛えるのではなく、身体をまず楽な状態に整えてあげることは、効率よく身体を変化させる上でとても重要です！

自分自身の身体を効率よく変化させて行きたい方は是非、初回体験のお申込みお待たちしています！

16回2カ月コースのお客様。 従来の筋肉を鍛えるトレーニングではなく、姿勢や呼吸の改善を重視したエクササイズを中心に2ヵ月のトレーニング。

食事も過度な制限ではなく、THE BANANAの食事プログラムで進めました。

週に2回通っても大切なのは日常生活の改善！だからこそ日常とは切っても切り離せない呼吸や姿勢を整えることは効率の良い身体の変化に繋がります。

お客様自身も、毎回毎回、身体が動くようになりご自身の身体の変化を楽しんでくださいました！

「一生、治ることがないと思っていた」と改善後にお話しされたお客様。

そんな症状でも20分ほどのエクササイズで改善出来ました。

正しい呼吸方法を知ることで、これまで変わることのなかった状態も大きく変えることが出来ます。

リブフレアというのは、横隔膜が固まり呼吸が肋骨が突き出た状態になることです。

その状態では、呼吸が浅くなり、日常生活への支障はもちろん、目的のダイエットの効率も悪くしてしまいます。

改善後は、ポコッとした見た目も無くなり、その後、しっかりとダイエットも成功しました！